MBI Intervención basada en mindfulness, bienestar y salud

Inscripciones

Formación por Áreas

Habilidades interpersonales y estrategias de comunicación efectiva

Presencial

7, 14, y 28 Abril. Sala de Grados de la Facultad de Medicina. 21 Abril. Sala de Grados del Edificio de Enfermería y Fisioterapia

7, 14, 21 y 28 de Abril de 13:00 a 14:30 h.

15 Personas

Juan Carlos Luis Pascual

Conectar con el presente: Aumentar la conciencia corporal, desconectarse del piloto automático y observar atentamente cada momento de manera intencional
Regular tus emociones: Identificar y gestionar las emociones difíciles de una forma más saludable.
Reducir el estrés: Desarrollar habilidades para afrontar los retos de la vida con mayor serenidad y resiliencia.
Mejorar tu conexión personal: Integrar el autocuidado con una actitud amable y comprensiva hacia uno mismo, cultivando la empatía y la comunicación efectiva con los demás.
Fomentar el bienestar general: Experimentar una mejora en la calidad de vida, la satisfacción personal y el bienestar emocional.
Generar un grupo de práctica, que se reúna periódicamente para reforzar las prácticas informales y el entrenamiento personal formal que se lleven a cabo.

Sesión 1: Conciencia, atención y percepción: explorando la observación con mindfulness.
Sesión 2: Respiración consciente: un ancla para conectar con el aquí y el ahora.
Sesión 3: Gestión de las emociones difíciles.
Sesión 4: Empatía, estima y compasión: cultivando el autocuidado y la amabilidad hacia uno mismo.

Dirigido al profesorado de la UAH

El número máximo de asistentes será de 15 alumnos

Profesorado de la UAH